Le jardinage, indispensable à notre bien-être ?

Comment la pandémie a-t-elle affecté la santé mentale des Français ? 

Prendre soin de soi, une nécessité pour chacun en ces temps troublés et sans équivalent dans l’Histoire. Mais de quelle manière précisément la pandémie a pu affecter la santé mentale des Français ? Presque 4 personnes sur 10 (38%) estiment que son moral n’est pas bon. En fait, un peu plus de 1 sondé sur 10 (12%) considère que son moral actuel est bas, avec un résultat plus élevé pour les 45-54 ans (15 % de cette fourchette d’âge). 

Le jardinage, une activité essentielle pour faire face à la pandémie

Pendant le COVID-19, le jardinage a joué un rôle considérable. Plus précisément, 90% des sondés attribuent aux espaces extérieurs un rôle vital pendant la pandémie. Nous avons également assisté à un essor sans précédent du nombre de nouveaux jardiniers : 6 % des sondés ont  commencé à jardiner durant l’année écoulée. Ramené à la population française actuelle de 67,06 millions, ce pourcentage représente 4 023 600 personnes. 

Cette hausse se révèle encore plus marquée chez les 25-34 ans, avec 8% qui se sont lancés dans le jardinage pendant la pandémie. 

Combien de temps a-t-on consacré précisément à cette activité d’extérieur par excellence ? Sur l’ensemble du territoire, 31 % des sondés passent en moyenne une heure par semaine dans leur jardin. A Lyon, les jardiniers figurent parmi les plus attachés à leur binette, avec une moyenne de 2,2 heures hebdomadaires, suivis de ceux de Strasbourg (2,1 h), Marseille (2 h) et de Reims (2 h).. A l’inverse, les jardiniers de Toulouse (1,3 h), Rouen (1,2 h) et Nice, avec seulement 1,06 heure par semaine, closent la marche. 
 

Le temps passé en extérieur fait des merveilles contre le stress

Qu’est-ce qui attire précisément ces nouveaux convertis au jardinage ? Le temps passé dehors, à respirer l’air pur, est essentiel pour plus du tiers des sondés (37 %), car cela contribue à leur bien-être et leur permet de s’abstraire du stress quotidien. De la même manière, un quart des personnes interrogées (25 %) voit en cette activité une opportunité de passer du temps en solo et au calme. 
Pour 14 %, l’activité physique apportée par le jardinage est mise en avant, tandis que 16 % trouvent que jardiner les aide à se rapprocher des autres, que ce soit des voisins ou des membres de la famille. 

Qu’en est-il du résultat final de leur travail ? Pour un peu moins d’1 personne sur 5 (18%), la satisfaction réside dans le jardinage en lui-même, tandis que pour 22 % le résultat compte plus que les efforts accomplis. Enfin, un tiers des jardiniers néophytes (29 %) juge gratifiante l’association du jardinage et des récoltes à venir. 

Cultiver ses propres fruits et légumes est devenu une plus grande priorité sur les douze derniers mois

La pandémie aurait-elle modifié nos habitudes de jardinage ? Sans surprise, le confinement et l’éloignement de la famille et des amis ont augmenté la présence dans les jardins partagés avec une moyenne de 2,28 heures hebdomadaires. 
Avec plus de 8 personnes sur 10 (84 %) davantage susceptibles de faire pousser leurs propres fruits et légumes, nous assistons ici clairement à une volonté du « fait maison » érigé en style de vie. Les 35-44 ans remportent ici la palme du changement de consommation : ils sont 88 % à vouloir se lancer dans un potager pour y cultiver fruits et légumes. 
Le jardinage a bénéficié d’une telle attractivité sur l’année écoulée que 86 % des sondés le prennent en considération lorsqu’ils souhaitent acheter ou louer leur logement. Ce pourcentage affiche un accroissement de près de 5 % depuis le début de la pandémie. 

Comment profiter à fond de son jardin : les 5 astuces « pleine conscience » de notre experte

Voici ce qu’elle nous confie : 

« Après une année sous le joug de la pandémie, nous avons dû abandonner tout ce qui nous lie : les interactions en face-à-face avec nos amis, nos relations et nos collègues, nos loisirs favoris, les voyages (et dans certains cas nos jobs) ; et enfin les sports et activités d’aventure en extérieur. Le jardinage est une solution pour être littéralement connecté à la terre, et qui nous assure que la vie continue, peu importe les évènements. Le fait de travailler le sol, semer et fertiliser contribuent à un état de sérénité et de pleine conscience, et nous remplissent d’un authentique sentiment de bien-être.

Pour profiter de cet état de bien-être total au jardin, peu importe votre niveau d’expertise en jardinage. Essayez juste ces 5 astuces bien-être:

1. de distractions: profitez des sons furtifs, des odeurs, de la vue de votre jardin sans être distrait par la sonnerie du téléphone; la musique ou le casque. Ecoutez les oiseaux, observez les insectes, sentez les fleurs alentours. 
2. Creusez: n’ayez pas peur de creuser, au premier sens du terme. Ressentez la joie primitive de la terre sur les mains. Vous serez totalement présent si vous engagez tous vos sens, dont le toucher. Assurez-vous au préalable d’enfiler une tenue de jardinage adaptée qui ne craint pas les taches, et amusez-vous.
3. Pas d’attente: débarrassez-vous de toute(s) attente(s) quant au résultat final de vos essais jardiniers. Ne vous inquiétez pas si vos plantes ne poussent pas assez, voire pas du tout. Pardonnez aux animaux qui franchissent les clôtures et se délectent de vos légumes. Profitez et observez le processus sans en espérer forcément les fruits. 
4. Jardinez tous les jours: rendez-vous au jardin tous les jours. Vous pouvez arroser ou désherber, mais même si vous n’y faites rien en particulier, prenez le temps de passer quelques minutes tranquillement dans votre jardin juste pour observer ce qui s’y passe.
5. Invitez un ami: le bien-être au jardin se partage. Débutez un jardin en collaboration avec votre conjoint, un voisin, votre enfant et appliquez ces conseils ensemble. Chacun apprend forcément de l’expérience de l’autre et s’émerveiller ensemble devant les plantes est une bonne manière de vivre le moment présent en bonne compagnie. 

Quelles sont les 5 plantes à cultiver dans son jardin ? 
Nouveau converti au jardinage, vous ne savez pas quelles plantes se plairont dans votre carré de terre ? Avant toute chose, prenez le temps de bien regarder : type de terre, exposition, ombre, sans oublier la météo de votre région, voici les paramètres à collecter pour bien planter ! Cela vous évitera de voir dépérir votre érable du Japon dans un sol trop calcaire et vos hostas griller sous le soleil. 

Et si vous êtes du genre impatient, craquez pour des vivaces et des arbustes tout terrain. Voici les 5 indispensables d’un jardin beau en toute saison: 

• Une sauge : retenez qu’« une sauge dans le jardin éloigne le médecin ». Officinale, à fleurs, rouge et violette, la sauge est la plante à inviter dans ses plates-bandes. Côté choix, la sauge officinale panachée est une grande classique, toujours charmante avec des annuelles de type géraniums, et sinon les sauges arbustives fleuriront sans discontinuer tout l’été. 
• Des géraniums vivaces : parce qu’on ne se lasse jamais du bleu ou du rose de leur floraison, et qu’ils sont vraiment sans souci. 
• Un oranger du Mexique : superbe arbuste qui a le bon goût d’avoir à la fois une floraison odorante, un feuillage persistant (et joli) et un port en boule bien pratique. 
• Rudbeckia : la vivace d’été increvable pour les expositions ensoleillés. Si vous préférez le rose, elle peut aussi être remplacée par l’échinacée, qui est en plus médicinale. 
• Carex ou laîche : elle ressemble à une graminée, mais elle est bien plus protéiforme. Vous la trouverez en jaune citron, vert franc ou brun, et elle fera autant merveille en pot qu’en massifs. Et en prime, elle résiste à tout : froid, absence d’engrais et même sècheresse (sans être trop chameau quand même). 

Cette base retenue, amusez-vous à rajouter des annuelles comme des Cosmos ou des Capucines (à semer au printemps ou à acheter en godets), des bulbes de printemps que vous planterez à l’automne, des petits fruitiers comme des framboisiers. 

Consacrez le coin le plus ensoleillé de votre jardin au potager, et commencez petit en semant radis, carottes et salades dans un carré. Ajoutez des plantes vivaces comme la rhubarbe ou l’oignon rocambole, et ensuite testez et amusez-vous avec graines et jeunes plants de courgettes, courges ou tomate cerises. 

Que vous possédiez déjà un superbe jardin avant la pandémie ou que vous vous soyez découvert une vocation de jardinier récemment juste pour pouvoir respirer à pleins poumons en extérieur, les bénéfices du jardin sur le bien-être mental sont indéniables. Et en vous faisant aider par des experts, vous mettez tous les atouts de votre côté pour profiter pleinement des bienfaits du jardinage.