Perfectionnez votre régime alimentaire
Si vous aimez le sport et si vous vous intéressez à une alimentation saine, vous avez probablement déjà entendu parler du « superfood », qui entraîne beaucoup d’effets positifs pour votre santé et votre corps. Voilà pourquoi les gourous du fitness et de la santé ne jurent que par ces aliments super-sains. Vous aimeriez en savoir plus sur les caractéristiques des super aliments ou vous souhaitez les cultiver vous-même ? Lisez-en plus !
Qu’est-ce que les super aliments ?
« Super aliments » est un terme qui recouvre toutes sortes d’aliments naturels, contenant énormément de substances nutritives. Ainsi, ils sont riches en protéines, matières minérales, vitamines, enzymes, antioxydants, polysaccharides, graisses essentielles et acides aminés. Généralement, les « superfoods » sont des produits biologiques, cultivés avec soin.
Quel est l’avantage de super aliments ?
Si vous intégrez les super aliments à votre menu, vous bénéficierez de plus d’énergie. Le « superfood » purifie votre corps, renforce votre système immunitaire et améliore votre état de santé général.
Quels aliments sont considérés comme des super aliments ?
Les super aliments sont non seulement extrêmement délicieux mais vous donnent aussi énormément d’énergie et sont bons pour votre corps. L’avantage le plus intéressant : vous pouvez aisément les cultiver vous-même dans votre potager ou dans un pot.
Ci-dessous, vous trouverez une liste des légumes, fruits et autres aliments qui sont considérés comme des super aliments ou « superfoods ».
Fruits:
- Baies de goji
- Baies de sureau
- Myrtilles
- Framboises
- Fraises
- Cerises
- Pommes
- Figues
Légumes:
- Tomates
- Épinards
- Chou frisé
- Cresson de fontaine
- Asperges
- Carottes
- Endives
Autres:
- Cacao brut
- Aloe vera
- Herbe de blé
- Quinoa
- Chènevis
- Produits de coco
Cultiver les super aliments
Il n’y a pas de règles spécifiques pour cultiver les super aliments. Choisissez un endroit adapté à la plantation dans votre jardin ou sur votre terrasse. Veillez à ce que vos plantes ne soient pas complètement à l’abri du vent et à ce qu’elles bénéficient de suffisamment de lumière. Utilisez de la toile métallique pour protéger votre potager contre les oiseaux, les insectes et d’autres rongeurs. Si besoin est, vous pouvez de temps en temps appliquer Substral Naturen Engrais pour Fruits, un produit riche en azote et potassium, sur vos super aliments pour stimuler leur croissance. Le purin d’ortie augmente la résistance des fruits contre les maladies et les temps changeants. Comme il est facile de profiter des super aliments frais de votre potager !
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